剧烈运动为什么会遗精

很多人活动后遗精是正常症状，不用担心，不用担心。活动结束后稍微增加遗精次数，不会对身体造成伤害。如果是因为衣服和裤子太紧造成摩擦形成遗精，就要穿稍微宽松一点的衣服和裤子来减少摩擦，这样遗精就会减少。

当年轻人运动强度高时，他们会遗精。首先，运动可以加速血液循环，增强身体各器官的功能。当然，生殖器官也不例外。运动后，睾丸、前列腺和精囊的血液增加，导致睾丸和前列腺产生的精子和前列腺产生的前列腺液增加。如果有更多的，他们将不可避免地遗精。

运动时，有些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器材的摩擦，也会导致遗精。

有些年轻人对性比较敏感，在运动中做某些动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。

另一个原因是，人的性功能是一个复杂的生理过程，由神经和内分泌系统的活动控制。高级神经中枢是大脑皮层，腰骶脊髓中低级中枢勃起中枢和射精中枢，低级中枢由大脑皮层控制。

当生殖器官受到刺激或性刺激引起性兴奋和冲动时，进入大脑会引起性中枢兴奋，将信息传递给下级中枢，使勃起中枢和射精中枢兴奋，引起性神经反射和性冲动，因此阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度引起过度疲劳时，特别是进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，对低级中枢失去控制，勃起中枢和射精中枢兴奋性增强，遗精也会发生。

如果每次运动后都有遗精，可以先调整运动量，避免过度疲劳，看能不能缓解症状。

一、半蹲站桩

一般来说，这是蹲下的步骤。男性应挺胸收腹，腰部挺直，膝盖弯曲，蹲下，眼睛向前看，手臂向前抬起，试图向前伸展，就像双手拿着重物一样。在保持膝盖姿势不变的情况下，尽量将膝盖夹在里面，以保持腿部、下腹部和臀部高度紧张，半分钟后恢复，稍作休息后重复练习。一般来说，每天早晚都习。具体次数取决于个人情况。

二、仰卧收腹

平躺在床上，举起你的手臂，伸直你的头。上半身和腿同时迅速抬起，使手和脚尖尽可能接触腹部。呼气，恢复吸气。每天早上和晚上可以做一次，每次可以做20或30次。

三、提肛运动

每天晚上睡觉前，你可以躺在床上收缩。感觉像憋着大便，反复做20-30次。收缩时深吸气，放松时呼气。动作要柔软、缓慢、有节奏。

四、按摩疗法

手掌摩擦发烧后，从腰部到骶尾骨上下摩擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪和足三里穴，每分钟按压一次。

剧烈运动遗精的原因是自然生理现象。但如果两三天有一次，遗精就太频繁了。男性可以通过自我体疗或积极进行以下四项运动来达到满意的效果。