准妈妈轻松搞定早孕反应

由于内分泌和精神因素的影响，孕妇在怀孕4-6周往往有不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等表现，称为早孕反应，一般在怀孕12周后消失。对于早孕反应较轻的孕妇，一般不需要治疗。当影响饮食时，服用少量维生素B类药物。

如果准妈妈早上呕吐，可以在起床前半小时吃点东西，比如几块苏打饼干、一块馒头或者面包，或者喝几口水。对于呕吐严重的孕妇，应给予特殊照顾，因为呕吐可以减少食物摄入，如果孕妇在怀孕前健康，那么，对胎儿的影响较小，如果怀孕前身体虚弱，呕吐可能会对胎儿产生严重影响，对于这些孕妇，饮食应注意颜色、香味、味道，以刺激食欲。由于油腻的食物抑制食欲，这一时期的食物应该清淡，少量多餐，尽量不减少食物摄入量。有时，呕吐后可以再吃一些。一般午餐后恶心呕吐减少，所以午餐可以多吃，多吃，饭后最好休息一下。如果条件允许，尽量选择准妈妈喜欢的食物。当然呕吐很严重，饮食治果不好，可以去医院在医生的指导下适当补液。

孕妇晨吐是怀孕过程中常见的现象，但这种症状的严重程度因人而异。然而，有几种方法可以避免晨吐，或尽量减少晨吐的症状。

(1)充分休息:孕妇压力过大，可能会加重晨吐症状。孕妇枕头可以用来保护背部和胃，保证充足的睡眠。

(2)早上少量进食:在胃里留点东西，可以防止恶心呕吐。

(3)不要长时间呆在电脑或电视前:屏幕上无法察觉的快速闪烁会加重晨吐症状。

(4)适当的运动，尤其是在怀孕早期。

（5）喝水时加入一些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃；吃一些苹果酱。它能稳定胃，驱除晨吐症状；吃烤土豆或早餐吃香蕉，香蕉含钾，也能减少晨吐。

(6)尽量穿舒适的衣服，腰部过紧的衣服会加重晨吐。

(7)服用儿童维生素代替产前维生素，更容易消化，不占胃。