手淫频繁或自慰过度吃什么食物补

对许多处于青春期的男性来说，经常或是不可避免的。由于射精快感的诱惑，大多数男性都会忍不住频繁地或。这种频繁的或的结果自然是健康的流失。很多男人想知道，如果经常，吃什么能快速补充体力和精子？今天寻医问药网男性频道就给大家讲讲过度吃什么。

一般来说，男性精子活力随着年龄的增长而线性变化，其中20-40岁是男性生育的最佳时机，即“生育黄金期”。40岁以后，男性精子活力每年下降0.7%，畸形精子越来越多。60岁以后，85%的精子没有活力。男人通常吃什么来补充精子？它可以同时富含锌、硒和蛋白质。

蛋类：

蛋是精子最好的还原剂。锌是精细胞的重要组成部分，因为它富含蛋白质、脂肪和各种维生素，也含有锌。所谓“吃什么补什么”。

果仁类：

坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使其有规律。特别是核桃和枣的功能，可以发挥肾、血、胃、肺的作用。我们之前谈到过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜的蔬菜和水果可以达到这种效果。

韭菜

韭菜又称阳草、懒菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出而被称为药典中的“阳草”。韭菜籽是一种激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于遗精、多尿等疾病。

精子不仅是补充的，如果不液化、无精、少精，就不能解决补充的问题。

食物中含有蛋白质、锌和硒

优质蛋白质是形成的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。锌和硒是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。含锌和硒的食物包括鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。