银屑病患者遇到了失眠问题该怎么做呢？
发布时间：2020-12-05 11:01:25 苏州肤康皮肤病医院
牛皮癣在医学上称为银屑病，它是一种常见的具有特征性皮损的慢性炎症性皮肤病并易复发。起初为炎性红色丘疹，约粟粒至绿豆大小，逐渐扩大或融合成为棕红色斑块，边界清楚，周围有炎性红晕，基底浸润明显，表面覆盖多层干燥的灰白色或银白色鳞屑。那么，问题来了，一些“银屑病”患者感到失眠怎么办？以下三个方法试一试，有助睡眠！
1、银屑病患者睡前忌喝茶或者咖啡
很多人为了保持一个良好的精神状态，有喝茶或者咖啡的习惯，虽然白天喝有助于提神醒脑，但是睡前喝就不是很恰当了。尤其是对于受失眠困扰的银屑病患者，会刺激人的大脑细胞，让它保持一个活跃的状态，让人兴奋， 因此睡前不要喝茶或者咖啡。
2、患者睡前可以泡个热水澡
人在经历了一天工作的劳累之后，不论是身体还是精神方面都是很疲倦的，尤其是银屑病患者还要忍受病痛的侵袭，因此急需要一个良好、充足的睡眠来为身体“充个电”，以保证第二天的精神和活力。为了保证睡眠质量，银屑病患者可以选择在睡前泡脚或者洗个热水澡，热水有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛和精神紧张状态，还有助于软化皮损，辅助银屑病治疗。
3、晚餐少吃油腻食品，且不宜太晚
银屑病患者在选择晚餐的饮食的时候，应该尽量选择一些清淡的、容易消化的食品，避免油腻的食物，来减轻肠胃负担，比如一些豆制品、蔬菜等。且晚餐不宜吃太晚，吃太晚不仅不利于消化，也不利于银屑病患者快速入眠。
银屑病患者在面临长时间失眠时，可以尝试上述建议，但是这种方法都是起到缓解的作用而已，最根本的还是要解决银屑病这个源头，以免严重影响机体健康。
温馨提醒：因此建议患者朋友在日常生活中，要保护好自己的皮肤，要有一个良好的生活状态，保持心情舒畅、避免抑郁、防止精神过度紧张。患者应进行适当忌口，不宜吃海鲜、辣椒等生冷、油腻的食物，多吃新鲜水果及蔬菜，可适量吃动物肝脏。
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