预防脱发应补充蛋白质？分享4个诀窍防止脱发

　　很多人都会抱怨，为什么每次洗头发的时候头发掉了好多。虽然口头抱怨，但是说着也就说着。也没有去真正的采取护发措施。这样，日复一日，头发逐渐变少。然后等头发真的很稀薄时，才想起可能需要防止脱发。其实，这样是不对的。预防头发脱落我们要趁早。毕竟我们都不想自己有一天会变成光头。那么，在生活中，我们可以怎么预防头发脱落呢？

　　预防脱发应补充蛋白质？不想脱发送你4个小妙招

　　1，按摩

　　按摩对于很多人来说应该都不陌生。但是不同的按摩手法带来的效果是完全不一样的。因此，要用正确的方法按摩头部。每天睡觉前后，我们可以进行2-5分钟的操作。具体步骤是张开手指，将手从前额到头后部插入头发。轻轻按摩头皮。这样，可以有效地改善我们的头发，并且对于我们的头皮油的分泌也有效。它还可以促进血液循环。它对我们的头有很大的影响。

　　2，定期洗头

　　很多人对头发都不怎么护理的。一般都是等到头皮油了之后才去洗头。这样其实是不好，正常洗头的时间应该是间隔1-3天。而且在洗头的时候要注意按摩头部。这样可以改善我们的头皮。而且洗头的时候还可以适当的加入醋。这样也可以促进头皮生长。

　　3，补充蛋白质

　　头发的化学成分是蛋白质。因此，如果要防止脱发，可以添加更多蛋白质含量更高的食物。肉类，例如鱼，鸡，蛋等。海鲜类包括海带和贝类。蔬菜产品，如菠菜和香菜。因此，可以添加更多这些营养素。

　　4.养成良好的睡眠习惯

　　平时要多多注意少熬夜，因为熬夜也会导致脱发。每天最好睡六个小时以上。然后每天早晨起床时，多梳头以防止由于缠结引起的脱发，头发一柔顺了。我们的发质也会越来越好。

　　总而言之，脱发还是要尽早治疗，千万不要掉以轻心。所以还是要养发护发。对自己的头发好点。尽量少去烫染拉直。这对我们头发也是有损伤的。