男性远离遗精尴尬要学会的保健小动作
事实上，男人也有很多难以形容的小问题。除了熟悉的阳痿和早泄外，还有一个遗精问题一直困扰着男性朋友。有些人选择去医院治疗，但有些人感到尴尬。今天，小编为男性朋友收集了一些改善男性遗精的小动作，希望能帮助更多的男性。
1、自我按摩法
用双手手指按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。
2、提肛运动法
坐在床上收缩，就像强忍大便一样。每天晚上睡觉前，每次可以收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和、缓慢、有节奏、用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。
3、仰卧收腹臂腿上举法
仰面平躺，就像做仰卧起坐一样，两只手臂伸直放在头后，抬起两条腿，同时迅速抬起两只=手臂，这样两只手和两只脚的脚趾可以互相接触，向上吸气，恢复原来的动作呼吸。每天早晚都可以做一次，每次都可以做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。
4、冷水冲洗法
如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。
5、静半蹲站桩法
挺胸挺腰，屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲120度)～140度)，头颈挺直，眼前，手臂向前平举，膝盖尽量夹在内侧，保持腿、下腹、臀部高度紧张，半分钟后走几步，放松肌肉后再做。这样反复进行，次数自定。每天早上各做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长， 重复次数也可以逐渐增加。
小编温馨提示：这些小动作可以改善男性遗精。只要他们能坚持下去，他们就能缓解遗精的现象。然而，如果男性朋友有严重的遗精，建议尽快去正规医院治疗。
