(NEW)什么是干燥综合征？得之前应该如何预防？得之后应该如何保健？

什么是干燥综合征？得之前应该如何预防？得之后应该如何保健？ 　　说起“干燥综合征”，很多人从未听闻，但说起口干、眼干这类生活中常见的小现象，想必大家都无比熟悉，甚至切身体会过~ 什么是干燥综合征？ 干燥综合征“人如其名”，一个“干”字总结。是一种侵犯外分泌腺，尤其是以侵犯唾液腺和泪腺为主的慢性自身免疫病。其中“口眼干燥”便是它最常见的症状之一，除此之外，还可累及全身的任何系统或是器官，是在自身免疫性风湿性疾病中发病率最高的一种。且女性患者明显大于男性。本病是风湿免疫病中发病最高的一种疾病。对此，日常中我们更不能忽略它的预防和保健。 如何预防干燥综合征？ 　　①有事没事儿多锻炼，增强体质、提高抗病能力； 　　②多喝水，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用； 　　③饮食要清淡，忌吃上火食物、油炸食品，多吃水果，多吃蔬菜，保证大便通畅； 　　④吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物； 　　⑤家里也可以用加湿器给室内加湿； 　　⑥保持良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐； 　　⑦保持平和的心态，因为心态平和有利于气血通畅，可避免因情绪受到刺激而导致的上火。 得了干燥综合征的患者应该如何保健？ 　　1、饮食上 　　①可吃：由于干燥综合征是以阴虚津亏为主要病机，其饮食治疗当循养阴生津之大法。因此，干燥综合征患者宜常食用的滋阴类食物有：银耳、小麦、梨、葡萄、桑葚、燕窝、蜂乳、蜂蜜、鹅肉、鸭肉、鲜藕等； 　　②不可吃：当然，既有可吃的、该吃的，自然也有徐禁忌的食物。如：葱、芥、韭、蒜等辛辣发散之品。柑橘等温性鲜果不宜。羊肉、狗肉、鳝鱼等温阳之品当慎用； 　　③饮食调养：可选用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥、莲子粥等滋阴生津，补益脾胃之品。 　　2、康复锻炼 　　①干燥综合征以口眼干燥为主症，宜练咽津功法，即每日晨起端坐，凝神息虑，舌抵上腭，闭口调息，津液自生，渐至满口，分三次咽下，日久则受益； 　　②眼干可练闭目功，轻闭两眼，两大拇指指背互相擦热，轻擦两眼皮各18次，再使眼珠左右各转18次； 　　③另外可根据个人爱好，选择其他可行的健身项目，如太极拳、长跑等，调节体内阴阳平衡，以达强身祛病之目的。 　　综上，如有疑问请留言，如想加入病友群者，可直接给我私信，或是在下方留言（姓名+微信/电话）咨询！！感谢您的阅读~ 【免责声明：图、文引用至网络，如有版权方请联系删除】