关于银屑病患者的科学运动

　　俗话说，生命在于运动，平时多做一些有氧运动可帮助人们促进组织新陈代谢，使肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。同样对于银屑病患者而言，运动可以帮助病情的恢复并且能预防复发。

　　运动为什么能改善银屑病病情?

　　首先，运动能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会。其次，户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。此外，运动还有助于患者开阔视野，调节心情。最重要的是运动可以加快皮肤的代谢产物排泄，改善微循环。

　　哪些运动项目适合银屑病患者?

　　1、慢跑，是最简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。

　　2、走路是我们每天都会做的运动之一，银屑病患者只需在走路时加快速度，尽可能大的摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆和高血压。

　　3、游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

　　4、瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　银屑病患者运动时有哪些注意事项?

　　银屑病患者运动要避免外伤，避免造成银屑病同形反应形成新的皮损。运动要把握一个度，过度运动不仅对银屑病的恢复没有益处，反而造成免疫力下降，得不偿失。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以体着凉感冒，进而加重病情。

　　石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任指出：不同年龄阶段的人有不同的运动方式。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动。中老年银屑病患者可选择步行、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。此外，已经出现银屑病关节炎症状，患者切不可盲目运动，应在医生指导下运动，运动时要重视关节保护。