中医许光生：适合银屑病患者的运动
发布时间：2023-04-07 09:06:45 石家庄京科皮肤病医院
中医许光生：适合银屑病患者的运动
一、慢跑
慢跑是银屑病患者最容易做到、最简单实用、也是最有效的一项有氧代谢运动。运动量也不是很大，可促进血液运行运和新陈代谢，有效地防止骨质疏松的发生。
二、快走
银屑病患者只需在走路时加快速度，尽可能大摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。
三、游泳
对于银屑病患者来说游泳是一种锻炼的好方式，有助于增加身体抵抗力，但是盲目的运动会适得其反，建议患者在游泳时尤其应该注意不要时间过久，一般不应超过1.5-2小时。
四、瑜伽
瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，帮助患者展开排毒行动。
温馨提示
石家庄京科中医皮肤病i医院许光生主任（微信wj77023）认为：运动出汗，可以促进体内毒素的排出，可是如果过量运动，失去很多水分，可能会导致缺水和其他一些运动伤害。所以运动一定要适量，同时要注意水分的补充。
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