如何防止银屑病的反复发作呢?
作为一种比较顽固的慢性皮肤病,银屑病的反复发作不仅大大加重了患者的心理负担,同时也明显影响了患者的生活质量。
为了防止复发,很多患者可谓想尽了办法,这也不敢吃,那也不敢吃,但是即使饮食非常注意了,往往仍然避免不了疾病的复发,陷入了反复发作的旋转门中。
那么如何防止银屑病的反复发作呢?
避免刺激,合理饮食
银屑病患者应注意饮食结构的合理,按需进餐,避免暴饮暴食。饮食太过,体内的消化液会相对不足,影响正常的消化功能,消化系统的紊乱会诱发或加重银屑病。
目前对银屑病患者并没有一定不能摄入的食物,牛肉、羊肉、海鲜均可以正常进食,不要自我戒断各种荤菜。但应避免饮酒,饮酒会使皮损炎症加重,并且适当减少油炸食物以及油腻食物的摄入,如炸鸡翅或红烧肉等,而应以富含优质蛋白的食物为主,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
加强锻炼,提高免疫
由于银屑病是一种免疫性皮肤病,免疫系统的损伤会明显影响疾病的病情,所以银屑病患者要注意休息,避免熬夜及疲劳工作这种明显损伤免疫的生活方式。
加强体育锻炼有助于增强机体应对外界刺激的能力,提高机体的免疫力。
可以选择适合自己的运动方式,游泳、慢跑、爬山均可,应循序渐进,不要过度,适度的锻炼对预防银屑病的发病会有很大的帮助。
另外,由于呼吸道感染如咽炎、扁桃体炎可能会诱发加重银屑病,因此,日常生活中特别是寒冷季节,应该要注意保暖,避免呼吸道感染。
培养兴趣,心情开朗
皮肤是非常情绪化的器官,患者的精神、心理因素会影响到银屑病的发生和发展。
紧张、焦虑、抑郁、悲痛、突然的生活应激如考试、亲人病故都可能诱发加重银屑病,所以保持愉悦的心情,增强自己抗压的能力可以帮助减少疾病的复发。
可以多培养自己的兴趣爱好,音乐、绘画、阅读都是非常好的减压放松的方法。让自己多沉浸于美好的事物,生活上过一个“佛系”的人生,对银屑病患者来说可能是更好的生活方式。
追逐阳光,享受温泉
阳光里的紫外线对银屑病有很好的治疗作用,在日晒充足的地方享受阳光浴可以明显的改善银屑病的病情。所以,在阳光明媚的天气里,多去户外活动,晒晒太阳,做做运动,对疾病的控制远胜宅在家里。
泡温泉可以帮助清洗银屑病患者的皮肤鳞屑,减轻皮肤的炎症,并增强外用药物的治果。
所以,对银屑病患者来说,可以多享受温泉带来的舒适,如果没有条件,可以每天温水泡澡,时间以半小时左右为宜,泡澡后及时外涂润肤霜和药物。
勤涂保湿,保护屏障
银屑病患者皮损处的神经酰胺代谢异常,使表皮屏障功能明显降低。改善表皮的屏障功能可促进银屑病的恢复。
保湿润肤剂可以明显保护皮肤的屏障功能,增加皮肤的含水量,减少经表皮失水,所以建议银屑病患者合理使用医学护肤品以修复皮肤的屏障功能。
石家庄京科中医皮肤病医院秦延斌主任指出,通过饮食控制、增强免疫、愉悦心情、多晒太阳、勤涂保湿等方法,可以帮助银屑病患者树立良好的生活习惯,减少疾病的发作,从而使患者获得更多和更长的疾病间歇期,可能帮助患者走出银屑病反复复发的旋转门。