上海看中医哪个医院好

中国是患糖尿病比较多的国家，说到糖尿病，很多人会认为糖尿病友应少吃或者不吃主食，因为主食中含糖量比较高，其实这种认知是错误的，这样会导致体内代谢紊乱，容易造成血糖不稳定，还会引起血压、血脂的增高。下面给大家详细介绍下

首先，长期不吃或者少吃主食，体内长期摄入碳水化合物不足，胰腺Β细胞功能下降，胰岛素的分泌就会减少，同时胰岛素的敏感度也会下降，对葡萄糖的降解功能减弱。降解不了的糖分滞留在血液里，就会引起血糖过高。这种状况发展下去，即使再恢复正常的饮食，如果体内胰岛素分泌满足不了要求，降解不了的葡萄糖使血糖升高，糖尿病就容易产生。这也是2型糖尿病发病的常见原因

其二，主食吃得少，很多人喜欢用副食来补。有的人爱吃瓜子、核桃、花生等油脂含量高的零食;有的人只吃菜，不吃饭，菜肴中的油和蛋白质的摄入量都很高，甚至还可能超过米面中淀粉的热量，这也会使热量摄入超标。这些因素都可能引起代谢紊乱。因为粮谷类食物所含的碳水化合物，是机体基本的能量来源。同时，人体的代谢系统相互制约，主食吃得少，还会引起脂肪代谢紊乱。而脂肪代谢紊乱又是糖代谢紊乱的诱因，亦可诱发糖尿病。脂肪积累过多导致的肥胖，又是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素

其三，主食中碳水化合物具有保护蛋白质的作用，如果不吃主食容易发生营养不良。尤其是糖尿病友不吃主食，就可能动员体内的脂肪分解来供能，导致酮体产生，严重时有发生酮症酸中毒的危险。因此对于糖尿病病友来说，不吃主食不但无助于控制血糖，而且还有可能影响身体其他脏器的功能

总之，吃太少或吃太多主食都可能引发糖尿病，所以我们应该合理饮食，当然这个量还是因人而异的，平时也应当搭配一些粗粮，水果蔬菜，均衡营养，尽量少吃含糖量比较高的食物。现在知道主食的重要了吧，朋友们平时一定要养成合理饮食的习惯。