上海中医科医院
发布时间:2020-11-28 17:55:16 上海明珠医院
在生活中高血压是一种很常见的疾病,相信大家都不陌生,并且给病友们带来的影响和危害都十分的严重,医师提示高血压病友在生活中应当注意四个慢动作,下面我们就一起来看看这些慢动作是什么吧。
1.走路要慢
高血压病友平时走路不要过快,要适当的放慢脚步,首先是为了防止摔倒,另外也是慢走可以缓解机体的快速运转,对体质较差的老年病友来说应当合理的利用一些辅助工具,防止发生其他的意外。
2.改变要慢
高血压病友在改变的时候要数以放慢一些,尤其是针对老年高血压病友而言,由于自身本来的一些器官功能都在下降,所以很容易一些小动作导致意外发生,所以应该注意改变的时候缓慢进行。
3.进餐要慢
高血压病友自进餐的时候要注意缓慢一些,细嚼慢咽是值得高血压病友注意的,因为饮食过快会导致肠胃的负担加重,不仅不利于消化,还有可能会呛着器官导致严重的后果。
4.排便要慢
中老年高血压病友容易便秘,所以在排便的时候要适当的注意慢一些,不要操之过急,以免导致边缘撑破发生一些严重的后果。
高血压病友可以适当的锻炼身体,这样可以有效的缓解病情,但是一定要注意,运动量不要过大,选择的运动项目也不要过于激烈,日常生活中,不要饮酒,以免血压升高,对病友生命造成威胁。
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