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高血压是现在常见的一种疾病，患上这种病的年轻人越来越多。现在的年轻人为了忙于工作，整天奔波在职场中，所以忽略了健康的存在。但是健康比赚钱重要，下面我们就来说说究竟该怎么去预防高血压疾病。
究竟该怎么去预防高血压疾病：
预防高血压的有效措施
预防高血压1、减肥去脂，应少吃动物脂肪防治肥胖及高脂血症，对高血压病防治很重要。除运动外，少吃肥腻、熏烤食品、动物脂肪、动物内脏及高胆食物，就能防治肥胖及高脂血症，也对高血压病起防治作用。
预防高血压2、应少食盐，忌咽酒高血压病友，应戒烟，少饮酒类、咖啡等。每天盐的用量应不超过6克。
预防高血压3、情绪稳定，应少怒对于高血压病友，除药物治疗外，保持心理平衡非常重要。因为人在紧张、激动、恐惧或者愤怒时，可出现心悸、气急及血压升高，甚至会引起脑血管痉挛或脑血管破裂中风致死，故高血压病为心身疾病，道理也就在此。所以，对于高血压病友，如遇不满意的人和事时，应进行“冷处理”，尽量避免正面冲突;同时，病友应培养自己多方面的兴趣爱好，适当参加力所能及的社会公益活动，努力培养高尚情操，豁达胸怀。这些，对高血压病的防治均很重要。
预防高血压4、适当娱乐，生活有节高血压病友，生活起居一定要有规律，应注意劳逸结合。适当参加娱乐活动，应注意有节、有度，每次一般持续时间不应超过2小时。
预防高血压5、早上6点钟至中午，是心脑血管病的多发时间。因为早晨醒后的血管功能障碍多于睡眠时，交感神经的兴奋灶也比较敏感，应激反应的应激激素和心率、血压均在晨间上升。日本某医学院的统计分析也指出，早晨跑步、打高尔夫球或快速游泳等剧烈活动，是发生猝死的常见原因。所以提倡高血压病友，在每天下午4～5点钟时，去户外进行缓慢运动，如步行、打太极拳、做广播操，或反复上下楼梯等。这些活动，既比较安全，又有利于降压，且对健康有益。
看完了上面的内容后，大家是不是对如何预防高血压已经有了相当的认识。高血压虽然可怕，但是我们从现在做起，从现在预防，就没有什么太大的问题。温馨提示：肥胖也有可能导致高血压的发生，所以饮食一定要合理。
