上海糖尿病专科医院排名:爱吃少动常郁闷易患糖尿病 日常多吃蔬菜
随着糖尿病发病率的不断增高，如何防治糖尿病也成为了人们日常谈论的焦点话题。
糖尿病是一种好发于中老年群体的疾病，这种疾病的发生与饮食、缺乏运动以及不良情绪有很大的关系，下面就随小编一起来了解一下糖尿病的几大病因，以做好糖尿病的防治工作。
1、饮食不当
虽然现代人的生活水平越来越高，但不合理的饮食习惯也越来越常见，长期食用高脂肪、高蛋白以及高热量的食物很容易引发肥胖，继而导致人体内的胰岛素不断增长，长期如此便会导致血糖升高。
此外，生活中有不少人都喜欢食用肥甘食物，殊不知这种食物会增加糖尿病的发病率，因此建议大家在日常饮食张尽可能确保饮食多样化，以均衡营养，降低糖尿病的发病率。
2、缺乏运动
据相关研究发现，缺乏运动的人比经常参加运动的人更易糖尿病，这主要是因为适当的运动有利于机体对血中葡萄糖利用率，从而有效降低血糖。
因此，对于患有中度或重度的糖尿病病友来说，适量的运动对病情的改善也是大有益处的。
3、经常郁闷
糖尿病的发生还与不良情绪有关。
现代人的工作和生活压力普遍较大，因此人们的心理压力也会不断增高，久而久之便会形成郁闷的情绪，若不及时调整情绪，长久如此便会诱发糖尿病。
研究发现，糖尿病的发生与机体胰岛素分泌不足有关，而胰岛素的分泌受植物神经功能所影响，若人长期沉浸在紧张、焦虑或郁闷等不良情绪中，就会使交感神经持续兴奋，继而抑制制胰岛素的分泌，终便会诱发糖尿病。
温馨提醒：
从文中我们了解到糖尿病的发生与缺乏运动、饮食不当以及情绪郁闷有很大的关系，想要有效降低糖尿病的患病率，大家在日常饮食中应注意保持饮食健康，避免食用过多高脂肪和高热量的食物，以免引发肥胖，继而诱发高血压。
若想远离糖尿病的危害的，大家在日常生活中应注意多吃蔬菜，同时注意适量增加运动量，并注意保持情绪良好，这样才能有效降低糖尿病的危害。
