上海看中医哪里好
发布时间:2021-03-12 10:52:39 上海明珠医院
目前全世界糖尿病病友有着明显上升的趋势,在中国这样一个人口大国患上糖尿病的人自然很多了。很多时候人们都是因为平时的饮食不当患上糖尿病的,因此要想自己不得这个疾病,必须严格控制自己的饮食,改变平时的生活方式,接下来我们来了解一下生活中需要注意的事项吧!
1、饮食上一定要合理,一天当中摄入的热量要控制在一定的范围内,不要太高,平常多吃低热量、低脂肪、高纤维的食物。平常我们还要改变不规律的作息时间,不能频繁熬夜应酬、暴饮暴食等等,这些都是糖尿病的诱因
2、经常出去做体育锻炼:慢性有氧持续运动对糖尿病的预防是有好处的,每个人在生活中可以每天进行半小时的有氧运动,这样可以减轻体重。饮食上还要控制糖分的摄入,如果已经得了糖尿病的话,还要在医师的指导下进行药物治疗
3、后需要提醒的是,糖尿病高危人群即便体检空腹血糖正常,也并非高枕无忧。因为与西方人相比,中国人的血糖升高以餐后血糖升高为主
当然,被医师告知得了糖尿病也不要过于担心,只要大家确诊以后积极接受治疗,保持一个乐观的心态,该用药就用药,就能维持正常的工作和生活,还是可以延缓向糖尿病的进展。如果您明知自己得了糖尿病还是不去医院接受治疗的话,后病情肯定是会恶化的。
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