上海哪里看糖尿病好:糖尿病友可以喝柠檬水吗
柠檬是维生素非常丰富的水果，酸酸甜甜的柠檬水很受老百姓的喜爱。
那么糖尿病友可以喝柠檬水吗？
糖尿病可喝柠檬水吗
1、糖尿病友可以喝柠檬水吗
糖尿病友是可以喝柠檬水的。
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。
它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。
维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。
中医认为,柠檬具有生津止渴,祛暑清热,健脾益胃,化痰止咳,止痛杀菌等功效,柠檬对维生素C缺乏症,皮肤色素沉着,肾结石,高血脂,糖尿病,感冒,高血压,心肌梗死,感冒,癌症等疾病也有较好的辅助治疗作用。
2、糖尿病友喝柠檬水有何好处
2.1、预防糖尿病病变
柠檬中富含的维生素C可以提高毛细血管的弹性,还可以增强肾脏的排毒功能,对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病都有一定的好处。
此外,柠檬中还含有一种特殊成分圣草枸橼苷,它可以减少糖尿病病友肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量,与维生素C一样都有提高人体抗病能力的功能。
2.2、稳定血糖
柠檬汁属有机酸,能改变食物与消化酶的接触面积,延迟胃排空的时间,糖尿病病友在喝水或者喝粥的时候加适量柠檬汁,有助于稳定血糖。
2.3、抗坏血病
柠檬是“坏血病”的克星。
坏血病是一种维生素缺乏症。
人们从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”,弄清了它的化学结构,并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素,因此人们称柠檬为“神秘的药果”。
2.4、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
3、糖尿病怎样喝柠檬水有营养
3.1、冰姜汁柠檬水
将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。
生姜使用新鲜姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体喔!
3.2、柠檬薏米水
薏米洗净后,加入清水,大火煮开,转小火煮至薏仁软烂。
加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。
这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿
3.3、玫瑰柠檬饮
玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片。
把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。
饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
这款饮料口感很好,玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。
柠檬有什么营养价值
1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死;
2、柠檬富有香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,柠檬在西方人日常生活中,经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等;
3、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石病友的结石减少、变小。
糖尿病友喝柠檬水要注意什么
1、注意适量
不能喝太多的柠檬水;柠檬片要少放,放一片就可以了。
喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
2、不要空腹食用
喜欢早上空腹喝柠檬水的人群,好是加上一勺蜂蜜,柠檬片不能放太多,柠檬水要淡为好。
肠胃不好的人,好是早上不要空腹喝柠檬水,或者少喝。
3、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
4、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。
如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。
有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。
