上海哪里看糖尿病好:糖尿病友专用菜谱表 糖尿病友如何控制血糖
糖尿病,是近几年来发病率较高的一种疾病,多发于中老年人群,但也不排除部分年轻人。
目前针对糖尿病病友的治疗只是靠药物控制,再有可以靠饮食调节,毕竟很多的糖尿病病友只要饮食调理得好,控制好血糖,就能很大程度上缓解病症,避免糖尿病的多发症,来看看糖尿病友专用菜谱表,了解糖尿病友如何控制血糖。
糖尿病病友在日常的饮食调理中要控制好糖分的摄入,好是吃一些低糖低盐低脂的食物,因为糖分过高,将导致糖尿病病友出现很多的并发症,例如眼干眼涩,头晕眼花,四肢肿胀,面部色黄等等,严重的病友可能会出现下肢或足部糜烂,双眼失明的情况,因此建议糖尿病病友戒糖。
在食物的选择上,可以多吃苦瓜和南瓜,因为苦瓜和南瓜都能够帮助糖尿病友降低血糖,降低血脂,平时可以凉拌苦瓜,清蒸南瓜等,每次100克。
再有如洋葱,也能够很好的降低血糖,经常吃洋葱的人还能控制好血压,防止血压升高,生吃或者做菜食用都可以。
除了这几种食物之外,再介绍几种菜,也能够控制血糖,平稳血压,如清蒸黄鳝,枸杞蒸鸡,煲老鸭汤,扇贝苦瓜汤,韭菜煮蛤蜊肉等等,都适用于糖尿病和肾气虚弱者。
因为生活中很多的食物含糖量都过高,因此好糖尿病病友能够控制饮食,如土豆,鸡蛋,大米饭,糖,巧克力,蛋糕等,尽量在主食方面吃一些高纤维食品,喝无糖的豆浆或牛奶,凉拌蔬菜,在肉类方面,每餐控制在50g左右,多吃鸡鸭肉,牛羊肉,少吃猪肉,海鲜类食品,胆过高,会导致糖尿病病友血脂高,不利于控制病情。
了解了这么多,希望大家都能合理控制饮食。