上海看中医哪里好
发布时间:2021-03-05 16:38:43 上海明珠医院
针对任何一种疾病的预防来说,对病因进行干扰都是一个重点,乳腺癌也是如此,当然,预防乳腺癌也还有一些其他方面的措施,比如保健措施就是其中之一,包括乳腺按摩,饮食中摄取维生素等。下面就预防乳腺癌的方式进行介绍:
(1)青春期要适当节制动物脂肪和蛋白质摄入,适当增加体育活动,限制或避免应用不必要的保健品以防止早熟,可以减少乳腺癌的发生
(2)每天喝一次酒,患乳腺癌的危险性就增加11%;喜欢喝酒的女性好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止
(3)40岁以上的女性每年接受一次乳腺X光检查,40岁以下的女性至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的女性应该尽早开始接受检查
(4)日常生活中应适当控制饮食中热卡的摄入,降低发生乳腺癌的危险性。研究发现,女性如果每天食用4种蔬菜与水果,她们患乳腺癌的概率将得到降低
(5)年期后适当增中体育活动,控制总热量摄入,减少体内的剩余脂肪,可以降低乳腺癌的发生,理想的运动量是每日30分钟
(6)提倡适当的婚育年龄和产后母乳喂养,可以减少乳腺癌的发生
(7)年期需要补充雌激素时应保持小剂量和短疗程
预防乳腺癌也需要注意确定自身是不是高发群体,比如是否具有家族聚集性,或者是是否初潮早,是否绝经等都是高发群体,并且是绝对性的重点高发群体,这几类的女性群体需要对乳腺癌进行重点预防。
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