上海哪家医院治糖尿病好:糖尿病运动后吃什么 三大吃法远离糖尿病
糖尿病作为终身的慢性疾病,它给我们身体和心理带来的负担可想而知。
由于该疾病具有一定的遗传性,因此当父母出现糖尿病以后,孩子则需要充分注意避免糖尿病的发生。
适当的运动是可以保持身体健康,且远离糖尿病的,但是对于已经患有糖尿病的病友而言糖尿病运动后吃什么?三大吃法远离糖尿病。
糖尿病运动后吃什么
当糖尿病病友在运动过后,不妨多吃含钙的食物,例如海带、排骨,此外含硒的食物也是糖尿病病友的首选,例如鱼、香菇、芝麻等,除了这些食物以外,还应该从以下三个方面入手:
1、补充维生素。
维生素是能够有效减缓糖尿病,此外还能够有效避免并发症。
因此适当补充维生素,对于减轻病友视网膜病变、肾病等都十分有利。
那么在生活中和运动过后不妨多吃鱼、奶、白菜等
2、减少食盐摄入。
不仅少吃食言,男性朋友在生活中还应该尽量保持少食多餐,并且注意营养的全面与膳食的平衡,好交替进餐,多吃水果和蔬菜。
3、限制脂肪摄入。
这对于糖尿病病友而言是尤为重要的,过多的脂肪摄入只会提升体重,降低胰岛素的功能和分泌,久而久之便会导致情况加重,因此控制脂肪摄入是十分重要的。
糖尿病运动后吃什么,三大吃法远离糖尿病您都记住了吗?糖尿病的出现确实给很多病友的身体带来了极大的困扰,疾病在出现以后,很多朋友由于过分紧张,在饮食上也是精益求精。
但是想要保持疾病的稳定性,膳食平衡十分重要,因此建议病友不妨从现在出发,不要过分苛求食物的分量,给自己带来心理压力,只需注意营养全面即可。