上海糖尿病专科哪家好:糖尿病能吃的零食 糖尿病可以吃零食吗

对于糖尿病病友来说，因为要严格控制每天在饮食中所摄入的糖分，所以有很多美味都不能够品尝。

但是，人总有馋嘴的时候，有人会有所疑惑：

糖尿病友可以吃零食吗?如果可以，糖尿病病友能吃的零食有哪些?接下来我们来了解一下。

糖尿病病友要严格控制饮食，保证每天所摄入的食物含糖量在合理范围之内。

但这并不意味着糖尿病病友不能吃零食。

糖尿病病友是可以吃零食的，但是他们能吃的零食也仅局限于一部分。

糖尿病病友能吃的零食主要有以下几种：

(1)苏打饼干。

苏打饼干比起一般的米、面主食加入了食盐，能量有所增加。

在选购苏打饼干时，我们好选择无糖或者低糖的苏打饼干，这样既能控制糖分的摄入，也能够达到补充能量的目的。

虽然无糖或者低糖的苏打饼干从源头上控制了糖分的摄入，但是也不能够过多的食用，还是要严格控制热量的摄入，尽量少吃。

(2)粗粮、杂粮零食制品。

粗粮、杂粮富含维生素和膳食纤维，可以补充能量，膳食纤维在一定程度上也能够降低血糖，对糖尿病病情有利。

同时，在选购粗粮、杂粮食品时，我们还是尽量选购无糖或者低糖的，从源头上降低摄糖量。

(3)油脂含量少的坚果类食物。

坚果在众多零食食品中相较起来加工少，糖分少，是糖尿病病友吃零食时不错的选择。

所以，我们可以食用一些油脂含量少的坚果，比如说腰果、开心果、杏仁等。

但是，一些油脂含量高的坚果我们还是要谨慎食用，比如说榛子、核桃和夏威夷果等等。

总而言之，糖尿病病友还是可以吃零食的，但是要有所选择。

糖尿病病友可以吃的零食主要是无糖或者低糖、富含膳食纤维、油脂含量少的食物，只要符合这几个条件，糖尿病病友在吃零食时就不必过于担心。

www.mzyy.cn