平阴肾友运动，一定要注意这8个字！

如果要想通过运动帮助肾脏病更快康复，肾友千万注意这8个字：

循序渐进，

过犹不及！运动贵在长期坚持，逐步提高体力和运动量，不能急于求成。如果突然做自己承受不了的运动，有可能会引起运动性肾损伤。今天我们就通过徐亚光医生的一则病例分享，来学习下吧！

孙同学，15岁，平素健康。在一次体育课蹲起运动时，一下做猛了，10分钟内大约做了200次，当时立刻感觉到双下肢疼痛。

类似这种运动▽第二天，孙同学疼痛不仅没缓解，双下肢还出现了肿胀、乏力，尿液颜色也变成了“酱油”色。

家长一看不对劲，立刻送孩子到当地诊所治疗，因效果不佳来到我们医院就诊。

结合患者的发病特点，我们高度怀疑可能是运动不当导致横纹肌溶解。给孩子查了血、尿常规、肝肾功能、肌酸激酶等检查。

生化提示：谷丙、谷草转氨酶较正常升高了10几倍，肌酸激酶明显升高。肾功能正常。尿检提示：尿蛋白1+，红细胞8.7/ul，24小时尿蛋白定量0.5g。

结合患者运动后出现肌肉痛、深色尿、肌酸激酶、肝酶升高等特点，诊断为“横纹肌溶解”收入院，予以充分的补液支持治疗。

患者临床表现逐渐好转，肌酸激酶、转氨酶进行性下降。

出院后1周复查，孙同学下肢不适症状完全消失，复查相关指标恢复正常。

​横纹肌溶解综合征，是指肌肉细胞受伤后，肌细胞内物质释放进入细胞外液和血循环中，所引起的一系列临床综合征。

正如小孙同学所表现的那样，主要症状是：

肌肉疼痛

肢体无力

茶色尿

有时还会并发电解质紊乱、急性肾功能衰竭等，严重时可以危及生命。

很多原因可以导致横纹肌溶解：手术、挤压（地震、车祸等）、剧烈运动、同一个姿势躺的时间太长（如昏迷、醉酒）、某些药物等。

其中，运动导致的横纹肌溶解综合征，尤其容易出现在疲劳状态下、之前没有受过体能训练、肌肉氧合功能受损、肌肉供能一下子跟不上人体需求时发生，以及炎热潮湿的环境。

孙同学幸亏发现早，治疗也是比较及时的，我们给予补液治疗，帮助他排出肌细胞的物质后，他的病程中没有出现肾功能衰竭等严重并发症。出院后对该患者随诊，效果也比较理想。

类似的情况，我们在健身房骑动感单车的健身者也遇到过。在此需提醒大家，运动也要结合你个人的体力，循序渐进，过犹不及！