月经量少应该如何预防

1、如何预防宫寒体质:经常爱吃冷食的女性。月经容易延迟，月经量少或颜色暗。有的月经前或来潮时小腹冷痛，严重时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷时疼痛略有减轻。在诊断和检查过程中，经常会发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。适宜温经散寒，避免吃生冷食品。可食用艾叶生姜蛋-10克艾叶，15克生姜，1碗水煎至半碗去渣，1个鸡蛋去壳搅拌，放入汤中煮熟服用。 2、痰湿体质如何预防:肥胖、胸闷、月经容易延迟或月经量少，常伴有白带较多。多吃白萝卜、海带、菱角、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者应少吃多动，减肥。可食用山楂荷叶饮-山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶。 3、月经期间要防寒防湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别是要防止下半身感冒，注意保暖。 4、在食谱中加入葱、豆类、南瓜、大蒜、姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱汁、植物油、胡椒、胡椒等调味料，炖牛肉、鸡汤，对这种情况引起的月经不规律有一定的影响。