引起乳腺增生的因素是什么呢

随着科学技术的发展和工作的需要，计算机已经成为人们生活中不可分割的一部分。许多女性每天面对电脑超过六个小时。众所周知，久坐对女性危害很大，容易导致乳腺增生。那么，导致乳腺增生的因素是什么呢？

弯曲，伏案容易导致变形

长时间做办公室，尤其是经常和电脑打交道的女性朋友，可能不知道伏案和屈伸在电脑前对的强度非常不利。

办公室妇女在办公桌上工作或使用电脑时，应保持正确的姿势，上半身基本直，胸部离桌子10厘米，有利于缓解胸部疲劳，保护的生理活动。下班后，经常移动上肢，如深呼吸、胸部扩张运动、握手等，这些方法不仅可以发挥最有用的肌腱和促进血液循环，而且可以有效地拉动和周围皮肤参与活动，防止胸部组织，特别是双峰衰老变形。另外，还可以考虑在浴室等处做胸部按摩十分钟以上。

适当的运动保持健康

办公室女性要保护好，平时锻炼也要刻意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉的健美。晚上睡觉前的按摩也很重要。方法是顺时针和逆时针旋转周围的按摩，直到皮肤微红微热，最后拉几次。最后要多吃豆类、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，尤其是锌。

挤压和胸部容易引起乳腺增生

专家指出，经常在办公桌前工作，使用电脑的女性，因为长时间保持胸部姿势，不仅看起来不漂亮，而且影响的直度，也会让女性感到疼痛、刺痛等。而且有些女性，因为经常被桌边挤压，情况可能会更糟。研究表明，如果被硬桌挤压近一个半小时，会干扰的正常新陈代谢，时间长了自然会造成不良后果。

长期在桌子上的女性朋友应该更加注意保护，不要犯暂时的错误，导致异常变形，或导致疾病，事实上，绝大多数情况下乳腺增生与生活方式密切相关，因此，建议确保良好的生活方式。