秦皇岛专业治疗痛经医院 经期痛经腹胀怎样缓解

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月经痛经腹胀一定要注意充分休息，饮食以温暖为主，可结合身体状况进行适当的运动，加强保暖工作，放松心情等。

经期痛经腹胀怎样缓解

1、充分休息

月经腹胀腹痛后，要注意充分休息，减轻工作量。如果条件允许，可以躺在床上，充分休息，有助于改善不适。

2、饮食以温暖为主

月经期间，饮食要尽量温暖，要多喝汤、粥等易消化吸收的食物，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。

3、适当的运动

如果月经痛经腹胀不是特别严重，可以通过散步、瑜伽等舒缓运动来改善，但也要注意每次运动量不要太大，运动时间不要太长，以免过度劳累加重不适。

4、保持好心情

月经腹痛和腹胀的出现可能与精神过度紧张、情绪焦虑、不耐烦等因素有关。因此，在整个月经和月经前，我们应该注意保持轻松愉快的精神状态，学会调节自己的情绪。

5、加强保暖工作

月经痛经腹胀可能是由感冒、宫冷等引起的，所以要注意加强腹部、腰部等保暖，必要时，可以用热水袋热敷。