提高男人性功能如何锻炼

关于如何改善男性的性功能，现在越来越受到关注，因为许多男性很容易进入误解，认为一旦老年人到中年，性功能就会自然下降，这是自然法则无法控制的。专业男性专家表示，这绝对不是事实，尽管随着年龄的增长，性功能会有一定程度的下降，如果你想经常锻炼，那方面也没有问题。下面我们就来详细解释一下，要提高男性的性功能，每天要怎么做运动。

男性性功能障碍是指男性在、阴茎勃起、、、射精等性活动的五个阶段，其中一个阶段或几个阶段或整个阶段异常，影响性活动的正常进行。最常见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。

方法1：患者仰卧，宽松的衣服和松带，枕头和平的肢体展示，身体舒适，平静和平静。入境平静后，上帝注入丹田。呼吸应该是自然的。放松后，四肢逐渐加深、变慢、均匀，小腹温暖。每次30分钟，每天早晚起床，睡觉前每次起床一次。

自我按摩下腹后，逆时针36周，顺时针36周，然后双手握住睾丸、阴囊和阴茎，轻轻摩擦15分钟，频率约为每分钟60次，以有意识的阴器微热为度。一般来说，每周1个疗程。该功能可以放松肌肉，激活络脉，调和阴阳，可作为阳痿患者的辅助治疗。

方法二：分为三步：

①端身坐着，磕牙36次，搅舌后漱口，吞咽津液，轻轻搓涌泉穴99次左右，然后松开衣带，放松身体。

②取卧位，面向右侧，枕头高度适中，嘴唇轻轻闭合，舌头到上腭，闭上眼睛，右上肢伸展，肘部向枕头，手指微微弯曲。左上肢肘部弯曲，左手掌心劳宫穴面向脐带心脏。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢膝盖弯曲45度，脚趾收集（不需要特别努力，只需调整思想）。

⑨自然呼吸，调整均匀，以后调整神，呼吸让它自然。也就是说，需要冷静下来，消除分心，专注于。这种功能可以平衡阴阳，归根结底是兴阳道。改善精神阳痿患者的注意力不集中和焦虑。