绥化治疗痛经的医院哪家好 日本研究：三种营养素可缓解痛经

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痛经是女性常见的妇科疾病，对女性的身心伤害很大，是指女性在月经前后或月经期间出现的下腹痉挛性疼痛和全身性不适，会严重影响工作和生活。尤其是已婚女性，如果经常疼痛，也会导致质量下降，尤其是育龄女性，也容易引起不孕。因此，经常痛经的女性一定要及时调理身体，缓解病情，严重者要及时去医院治疗。

日本研究：三种营养素可缓解痛经

女性月经期间身体抵抗力最弱，所以一定要好好保养身体，尤其是月经前，体内激素会发生变化，容易导致内分泌失调。而且，一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素会导致女性腹泻，容易引起痛经。事实上，女性痛经也与体内缺乏营养有关，只要及时补充，就能起到很好的调理身体、缓解痛经的作用。

日本研究发现，女性痛经后，只要吃这三种“营养”，就能缓解痛经。

第一种是鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促进体内分泌激素抑制炎症，从而减缓痛经症状。因此，痛经时多吃鲑鱼等多脂鱼类。

二是镁，可以减缓子宫收缩。杏仁、大豆、粗粮等食物镁含量高，容易食用。

第三种是维生素B6，也可以减缓子宫收缩，减少痛经症状，金鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼维生素B6含量高，可以在日常饮食中多吃，但如果吃这三种营养丰富的食物，不能发挥缓解痛经的作用，及时去医院检查治疗，避免痛经对身体造成更严重的伤害。

女性患痛经后，必须注意情绪调节，不要太焦虑或焦虑，必须坚持吃不含这三种营养物质的食物，不仅能有效缓解痛经，而且能使身体恢复健康状态。如果痛经问题总是不能缓解，我们应该及时去医院治疗，以治愈痛经，让身体放松。