男人必试的长寿方法

据统计，全球男性的平均寿命为77岁，其中7年将在重病或慢性病中度过，男性患癌症的概率比女性高70%。最近，《每日邮报》发表了一篇专家综述文章，总结了“男性长寿13招”。

不要把钱包放在屁股后面

如果你经常开车或坐在办公桌前工作，很容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫背坐骨神经，导致小腿和脚踝疼痛或麻木。

少用止痛药

哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每天服用布洛芬等非甾体抗炎药会增加高血压的风险。

在缺药的古代，人的平均寿命很低。通常现在看起来很小的疾病，在那个时候就足以夺去成千上万人的生命。但古代医生，却常常能年过古稀，这是为什么呢？除了保持安静乐观的生活态度外，自我保健也是必不可少的。在这里，我们总结了古人的六个“特效保健穴”教你自我按摩的方法。>>想长寿 按摩六大“特效保健穴”

常过

澳大利亚的一项新研究表明，如果男性每天在排卵前一周发生，他们可以提高精子质量和妻子的怀孕率。

保护牙齿可以预防秃头

西班牙格拉那达大学的科学家发现，秃顶不仅与遗传和压力有关，还与牙科疾病有关。因此，秃顶患者应该去看牙医。

娶个年轻的妻子

德国马克斯普朗克研究所的一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9岁—11岁时，丈夫早亡的风险降低了11%。

加强盆底肌肉训练

能有效锻炼膀胱和阴茎功能，防止勃起功能障碍和尿失禁。

争取升职

英国的一项调查发现，职位最低的公务员死亡率是职位最高的公务员的三倍。工作中缺乏控制可能是一个主要原因。

每天吃苹果

50岁以上的男性比女性更容易患肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。一根香蕉含纤维素1.8克，一个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

少吃肉

宾夕法尼亚州立大学的最新研究表明，少吃肉可以降低患癌症和心脏病的风险，有助于保持男性的阳刚之气。

不要让妻子工作

根据伦敦大学玛丽皇后学院医学院的研究，妻子工作时间越短，男性就越抑郁。

反手刷牙

用不常用的手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而预防阿尔茨海默病。

降低胆

坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥和降低胆可以促进血液循环，提高质量。

每天晒太阳10分钟

男性缺乏维生素D会导致脱发、低下、肌肉无力和关节疼痛。每天晒10天—太阳可以在15分钟内避免维生素D缺乏。

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