做一做日常体育锻炼就可以治疗遗精

对于男性朋友来说，通常在半个月或更长时间内出现遗精是正常的。然而，如果两三天内出现一次，则为遗精过频。此时，男性朋友可以尝试通过体育锻炼进行相应的诊断和治疗。让我们介绍一下大多数男性朋友。

一、提肛锻炼。

每天晚上睡觉前，坐在床上收缩。它的动作似乎容忍大便，反复做20次～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作应柔和、缓慢、有节奏。

二、冷水洗澡。

每天洗一次冷水浴，或者每天晚上睡觉前用冷水洗阴囊2次～3分钟，可以降低性神经的兴奋度。

三、半蹲站桩。

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头挺直，眼睛前方，双臂前平举(意识中似乎双手握重物，尽量向前伸展)，双膝保持姿势不变，尽量向内夹紧，使双腿、下腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚各做一次，次数自便。

四、仰卧收腹。

仰卧位，双臂伸直在头部后面，然后上半身和双腿同时迅速上升，使手和脚尖接触腹部上方，上升吸气，恢复呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24次～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可以逐渐增加。

五、按摩疗法。

取手掌相对，摩擦发热后，将腰部推至骶尾骨100次；用手指按压前臂神门穴和足部太溪、足三里穴，每1分钟按压一次。

在上面的解释之后，你应该知道做更多的体育锻炼是非常好的。在日常生活中，如果有遗精的男性朋友，不妨做上述体育锻炼，这样也可以辅助治疗遗精。为了尽快康复，男性朋友最好去专业的男科医院。