中年男性多排尿对身体健康好处多
虽然排尿是小事，但对中年男性来说意义重大。中老年男性泌尿系统开始出现问题，发现排尿开始异常。 蹲式排尿是男性泌尿系统自我治疗和维护的一种简单有效的方法。
说到排尿，除了婴儿，没有人会说不。然而，从健身和疾病预防的角度来看，有多少人敢说科学的排尿方法。
蹲位排尿讲究
对男人来说，如果能像女人一样改为下蹲式排尿，会让你少受癌症的伤害。原来蹲排尿可以引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠道废物的清除，缩短粪便在肠道的停留时间，减少硫化氢、消炎、粪臭素等致癌物的重吸收，从而保护肠粘膜免受致癌物的毒害。相关调查数据显示，蹲下排尿男性的癌症发病率比站立排尿男性低40%，这也是印度男性习惯蹲下肠癌发病率低的奥秘之一。
最健康的每小时排一次
一个人什么时候排尿多长时间没有一定的规定。习惯如下： 尿胀(即膀胱充盈)进入厕所。但现在有一种说法，如果你不想成为膀胱癌患者，你必须记住医学专家的最新建议：每小时排尿一次，不管你是否小便。美国国家体内中毒研究所的专家解释说，膀胱癌的可能性与膀胱中尿液的时间成正比。尿液中有一种化学物质可以致癌，可以侵入膀胱的肌纤维，破坏其细胞，促进其癌变。研究人员将每小时排出的尿液与每隔2~3小时排出的尿液进行比较。后者含有相当多的致癌物质，因此建议每小时排尿一次，这样可以有效降低膀胱癌的风险。
巧排残尿：
如果尿液无法排出，很容易诱发尿路感染，成为疾病的主要祸根。如何排出残留的尿液，专家介绍了一些技巧：
1.排尿后，用手指挤压阴囊和之间的会阴。这不仅可以排出残留的尿液，而且对前列腺炎患者也有好处。
2.经常做提肛动作，以增强会阴肌肉和尿道肌肉的收缩力，能促进残留尿液尽出。
(实习编辑：孙韶华)
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