规律运动 难产风险可降低

经过十个月的艰苦怀孕，准妈妈最期待的当然是迎接宝宝。然而，面对分娩的兴奋期待，一些准妈妈也有一些隐忧。

害怕生产过程中的痛苦和对难产的恐惧。特别是，经过长时间的分娩疼痛，医生诊断为难产，需要立即剖腹产。此时，我们需要面对另一种疼痛。对大多数孕妇来说，生一次和两次痛苦是一场巨大的噩梦。

难产的原因知道多少

东源综合医院妇产科主治医师吴文毅指出，难产一般是指分娩过程中出现的某些情况，导致婴儿自身出现问题，或母亲骨盘腔狭窄、子宫或结构异常、子宫收缩无力或异常。 石河联合诊所妇产科主治医师于西海也指出，难产意味着“难产”，临床表现为分娩过程缓慢，甚至停止。

孕妇分娩的过程可分为三个阶段：

1、从疼痛开始到子宫颈全开，平均不到12小时。如果初产妇超过20小时，经产妇超过14小时，则过长；2、子宫颈全开至胎儿出生，平均为2小时；3、婴儿出生至胎盘分娩，一般为5至30分钟。

在这三个阶段，任何生产时间过长的阶段都可以称为难产。

胎儿过大是最常见的难产问题

难产的原因与胎儿、产道和子宫收缩之间的互动密切相关。吴文义医生说，胎儿本身造成的问题是难产的主要原因，最常见的情况是婴儿的头太大，从超声波测量胎儿之间的顶部距离(BPD)头部大小可见。 若BPD超过10cm，生产难度较大；生产几乎不可能超过10.5cm。

少数婴儿难产的其他原因包括脑积水、胎儿肿瘤、连体婴儿、巨婴和胎位不正确：臀部向下、前额向下、枕后位置、水平位置等错误姿势，也会导致分娩困难。然而，由于科技医学的昌明，超声波的使用已经普及，产前可以准确掌握胎位不正确的问题，大大降低了难产的发生率。

余西海医生还强调，胎儿平均体重为3300～3400公克，胎儿过大，容易造成产道破裂，增加难产机会。所以准妈妈千万不要以“提供胎儿营养”为由对饮食毫无节制！怀孕期间，孕妇体重增加应控制在10～在14公斤的合理范围内。正常生产胎位应为头位，以便顺利生产。因此，胎位不如臀位、横位等会导致难产。

适当定期运动降低难产风险