怎样让自己告别神经衰弱呢

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　　1、怎样让自己告别神经衰弱呢：气功疗法

　　最简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合，意守脐下的丹田。此刻，你会排除脑海中一切的繁杂，使大脑得到片刻的休息。怎样让自己告别神经衰弱呢，所以，有人说，静坐是消除神经衰弱最好的方法。

　　2、怎样让自己告别神经衰弱呢：梳头疗法

　　实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效，起到调节神经功能的作用，是消除神经衰弱的有效方法之一。怎样让自己告别神经衰弱呢，梳头应从前额开始朝后梳，一直梳到枕部，要贴紧头皮，用力适度，在两分钟内大约梳一百次。怎样让自己告别神经衰弱呢，每天早晨梳5～6分钟。头皮有热胀麻感时说明已达到目的，采用梳头疗法一定要持之以恒方能见效。

　　3、怎样让自己告别神经衰弱呢：顺应节律

　　人体的活动必须要遵循生物钟的节律，才能保证身心健康。怎样让自己告别神经衰弱呢，因此，消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律，只有安排好活动与睡眠时间，依律而行，不可违背，才能逐渐远离神经衰弱的困扰。

　　4、怎样让自己告别神经衰弱呢：以体助脑

　　体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。怎样让自己告别神经衰弱呢，因此，适当增加体育锻炼或体力劳动，有利于改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。

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