产后抑郁症患者如何进行自我调节

专家表示，产后抑郁症的发病率越来越高。近50%的孕妇会有不同程度的抑郁症。女性不应忽视产后抑郁症的发生。他们必须做好自我调节工作。这是非常重要的。在生活中多与朋友交谈。此外，他们必须与丈夫交谈。 认识一些有孕育、分娩经历的前辈和同龄人的母亲，交流育儿生活的感受，会释怀自己的情绪。 不要给自己太大的压力，尽量把丈夫和家人能承担的家庭事务或育儿责任交给他们，为自己找到一个好的帮手，这样会容易得多。 丈夫是母亲育儿生活中最亲密的人，所以敞开心扉和最亲密的谈，效果一定是最好的。 假如不受传统坐月子习俗的限制，那就好好解放自己的身心，走出去。在家附近轻松购物或悠闲散步是个不错的选择。 通过以上介绍，我相信你对产后抑郁症的自我调节有一定的了解，专家说轻度产后抑郁症可以通过自我调节，如果病情严重，或采取科学正确的治疗方法，目前产后抑郁症的治疗主要是心理治疗和药物治疗。