产后第一天必做这六件事

从产房出来的那一刻起，产妇就开始坐月子了。这个月过得好不好，直接关系到产妇以后会不会留下后遗症。所以准妈妈要提前知道产后怎么保养，尤其是产后第一天要做的六件事。

1、争取休息的时间

分娩过程耗尽了母亲的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴室，婴儿和母亲在一起，大约每3-4小时母乳喂养，给孩子换尿布，孩子哭，母亲没有时间睡觉，所以母亲应该争取时间休息。

2、产后尽便

自然产妇应多喝水，尽尿第一次。因为在生产过程中，胎儿头部下降会压迫膀胱、尿道，帮助恢复膀胱功能，时间过长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

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一般来说，孩子出生后，母亲第一天有少量粘稠的黄色牛奶，这是初乳。初乳含有大量的抗体，以保护婴儿免受细菌的侵害，因此应尽可能地喂养婴儿，以减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉都无法替代的。

4、哺乳可以刺激大脑

大脑发出增加牛奶分泌的信号，必须尽快母乳喂养，形成神经反射，增加牛奶分泌。母亲也可以吃更多的食物来增加牛奶的分泌，比如花生煮猪脚，鱼汤。

5、多吃蔬菜，避免便秘

很多广东人认为产后不能吃凉的食物，所以产妇不碰青菜水果，最容易肠燥便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，对预防和控制产后便秘非常有益。刚生完就要注意会阴的护理，大小便后用温开水冲洗。

6、产妇出汗时应注意清洁

产后出汗较多，睡眠和醒来较多，有时可以浸泡内衣，通常在几天内改善，这是一种正常的生理现象，而不是身体缺陷的表现。产妇应经常更换内衣和床单，卧室应通风，如果不让新鲜空气进入房间，产妇将增加呼吸道感染的机会。