男人如何吃出好皮肤

　　男人的皮肤比女性的要粗糙一些，因为男人都不是很习惯去护肤只是进行日常的护肤就好了，所以说男人护肤不止是从护肤品中找到美妙的感觉也可以从食物中找到哦。男人如何吃出好皮肤呢?

　　植物性食物宜多吃

　　植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。能够改善皮肤的植物性食物主要包括黑芝麻、小麦麸、豆类及其制品、紫菜、西瓜子等。

　　蛋白质的摄取宜均衡

　　如果一个人长期缺乏蛋白质，皮肤就会失去弹性，粗糙干燥，使面容苍老，而肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过量，可引起皮肤过敏。因此，应根据生长发育的不同阶段，调整食物中肉食与素食的比例。

　　钙宜多补钙

　　缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。因此，男性在青春期也应注意摄取海产品、奶类、芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食物。

　　男性皮肤可以进行药浴，凡含有鞣酸、枸橼酸和维生素的中草药或水果、蔬菜，一般都可做成药浴剂，供日常之用。只要长期坚持，会使自己的皮肤变得细嫩。主要可以用于药浴的药物和食物主要有:菟丝子、天门冬、苍耳子、陈皮、冬瓜皮、黄瓜等。

　　男人的好皮肤也可以吃出来，也就是说男人的好皮肤也可以像女性一样细腻光滑。男人吃出好皮肤，让我们一起开始男人的护肤行动吧。