产后抑郁症的预防办法会是什么呢
产后抑郁症是一种让许多朋友特别关注的疾病，特别是一些怀孕的朋友，疾病的发病率很高，发病后会给患者带来很多伤害，通常需要做一些疾病预防工作，让我们了解产后抑郁症的预防措施。
预防产后抑郁症的方法：
1、心理学:生前要对育儿知识有一定的了解，孩子出生后不要着急。比如产前可以通过阅读、听讲座、观察等方式学习喂养，给宝宝洗澡，正确抱宝宝的姿势。同时，我们也应该了解一些儿童常见病的防治方法。为一些事故做好准备。
2、身体：孕妇应注意怀孕期间的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多经常坐在办公室的女性，每天参加一些合适的有氧运动，使心肺功能锻炼，使身体能够在产后尽快恢复健康，适应忙碌的母亲角色。
3、多沟通：面对你的恐惧，你可以坐下来和你的丈夫好好谈谈，列出你成为父母后最害怕的三件事。这些都可以表现出你的担忧。例如，你担心你没有足够的时间过两个人的世界，或者你担心哺乳问题。及时找到解决办法，尽快解决你的担忧。
4、适度运动：做适量的家务和体育锻炼。这是如何预防产后抑郁症；这不仅可以转移注意力，不再关注婴儿或麻烦的事情，而且可以使身体自动产生快乐元素，使母亲的心情从内到外快乐。
产后抑郁症的病因：
心理压力。产后妇女的情绪处于脆弱阶段，尤其是产后一周，情绪变化更加明显，心理处于严重不稳定的状态。由于母亲对即将到来的母亲角色的不适应，她们会造成心理压力和抑郁和焦虑。产妇过度焦虑和抑郁会导致一系列的生理和病理反应，如去甲肾上腺素分泌减少和其他内分泌激素变化，可导致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增加，进一步加重产妇焦虑、焦虑，成为产后抑郁的诱发因素。
家庭环境。失业、夫妻分离、亲属病逝、家庭不和谐等生活事件是促进产后抑郁的重要原因。同时，年轻、单亲、社会地位低、多子女母亲、父母早年离婚、学历低、收入低、新移民等因素都可以增加产后抑郁症的易感性。
