孕期吃什么可以起到美容功效
怀孕期间，身体会发生很大的变化。在这些变化中，孕妇最头疼的是体重。他们担心不仅衣服的厚度会意外增加，而且脂肪的厚度也会意外增加。因此，吃饭时要小心。事实上，有很多食物不会让你的身体变形，而且可以从内到外调节你的身体，从而达到减肥和美容的效果。
一、西兰花
西兰花是一种营养价值很高的蔬菜，几乎含有人体所需的各种营养素，被称为“蔬菜皇冠”。它富含维生素A、经常使用维生素C和胡萝卜素有助于消除体内有害的自由基。它是一种很好的美容产品，可以增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性，防止皮肤干燥。凉拌或大火快炒都是不错的选择。此外，其它深绿色蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。
二、胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身。这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可以维持眼睛和皮肤的健康。因此，胡萝卜有“光明天使”和“皮肤食品”的美誉。因为维生素A是脂溶性维生素，最好加油煮，这样才能更好的吸收。也可以榨汁，也能获得更好的强身健体效果。使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
三、牛奶
牛奶是晚上皮肤最喜欢的食物。中医认为，牛奶味甘微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中所含的酶功能不仅能美化皮肤，还能促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤老化，增强皮肤张力，消除小皱纹。如果它极细的脂肪球附着在皮肤表面，就像面霜覆盖全身一样，皮肤会被滋润，逐渐发光，所以女性经常选择做奶浴确实是一个很好的方法。
四、大豆
大豆含有蛋白质，使皮肤头发美丽，但脂肪很低，每天使用一些可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可称为植物胎盘，具有类似女性激素的功能，不仅能美白、抗衰老，还能抑制体毛。虽然有很多健康产品以大豆为组合，但很难掌握保健产品的剂量，不可避免地会对身体造成其他伤害。所以建议天然大豆是最好的补充剂。
五、猕猴桃
经常吃猕猴桃会有减肥和健美的效果。猕猴桃含有大量的果酸和维生素C，曾被称为“维生素C之王”，可以抑制角质形成细胞的聚集和黑色素沉淀，有效地出去或稀释黑斑，在改善干燥或油性皮肤组织方面也有显著的效果。作为一个面具也很好。
六、西红柿
吃油炸或加一些油做汤的西红柿有助于提高皮肤在阳光下的紫外线和抗衰老能力，也就是说，它们可以从内到外发挥防晒霜的作用。同时，番茄中含有的番茄红素有助于平滑新皱纹，使皮肤柔嫩光滑，同时也有很好的平衡油、清洁、美白和镇静效果，非常适合油性皮肤的女性。
七、蜂蜜
口服或外用蜂蜜可有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤活力和抗菌能力，减少色素沉着，防止皮肤干燥。它是一种柔软、白皙、细腻的皮肤，可以减少皱纹，预防痤疮等皮肤病，起到理想的美容作用。蜂蜜也有很强的抗氧化作用。每天早晚喝一些温热的蜂蜜水，可以轻松增强体质，滋养容颜，让女性更健康更美丽。
八、猪皮
猪皮富含胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白能使细胞丰满，从而填充皮肤，减少皱纹；弹性蛋白能增加皮肤弹性。但需要注意的是，猪皮富含色氨酸和蛋氨酸，利用蛋白质的互补作用，提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值，更好地发挥猪皮的美容作用。做猪皮的时候加点大豆，加点小麦粉做的主食就好了。
九、三文鱼
每周吃三次深海鱼可以有效地帮助皮肤保持年轻和湿润，而鲑鱼是所有深海鱼中最有效的鱼。因为它所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润皮肤、预防和去除皱纹方面起着关键作用。omega-不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成部分，补充后可帮助皮肤锁住水分，达到保湿效果。此外，它还具有很强的抗氧化作用，可以有效防止皮肤老化和皱纹，而鲑鱼几乎是所有含有omega-3不饱和脂肪酸的鱼类。
