做好产前产后工作预防抑郁症
事实上，预防产后抑郁症应该从产前开始，做好充分的准备，然后在产后家庭和情人中给予足够的照顾，以预防产后抑郁症。
1、产前做好充分准备
其中包括“身体”、“心理”、准备“物质”三个方面。
在身体方面，孕妇在怀孕期间应注意适当的锻炼，以提高身体质量。特别是，许多经常坐在办公室里的女性应该每天参加一些适当的有氧运动，以锻炼心肺功能，使身体在分娩后尽快恢复健康。
心理上，分娩前要对育儿知识有一定的了解，孩子出生后不要着急。例如，你可以通过阅读、听讲座、观察和其他方式来学习喂养、给婴儿洗澡、正确抱着孩子的姿势等。同时，你也应该了解一些儿童常见病的预防和控制方法，并为一些事故做好准备。物质上，要为宝宝的出生准备好所需的费用和衣服、床上用品、尿布等，并为母子准备好房间。
2、产后家庭关怀
创造一个安静、舒适的环境：产妇经历疼痛、分娩、体力和能量消耗，产后需要充分的睡眠和休息，过度的疲劳直接影响产妇的情绪，因此减少不必要的干扰，特别是亲友的探视。产后是产妇精神状态最不稳定的时期，特别是对婴儿性别、产后体型恢复、儿童会增加经济负担等敏感问题，尽量避免。
帮助母亲认同母亲的角色：初为人母，往往很难正确理解如何喂养孩子的行为和脾气。此时，家庭成员应主动与母亲沟通，倾听她们的想法和感受，主动关心她们，鼓励她们积极有效地锻炼，保持快乐的心情；教母亲照顾孩子的一般知识和技能，消除母亲认为无能的心态；帮助母亲进入母亲的角色，照顾、照顾、接触婴儿，及时母乳喂养，发挥母乳喂养母子之间的沟通和鼓励作用。
营造良好的家庭氛围：良好的家庭氛围，有利于获得家庭成员的角色，有利于建立各种家庭关系，家庭成员除了关心生活，体贴母亲，也倾听，帮助解决实际问题，使其建立心理信心，消除抑郁，感受自己在社会、家庭和家庭的地位。
丈夫的积极合作：产后一个月内，丈夫最好陪伴妻子，帮助妻子照顾婴儿，如帮助妻子洗澡、换尿布等。有些丈夫担心孩子哭会影响他们的睡眠，晚上独自去其他房间睡觉，这会让他的妻子感到委屈，加重抑郁症状。丈夫应该多陪伴妻子，了解妻子产褥期的情绪异常，以避免争吵。
因此，预防产后抑郁症需要从多方面入手，同时预防产前和产后，这是一个相对较长的过程。因此，孕妇和家属应该给予足够的耐心。
