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女性是很易出现脱发现象的，而脱发的原因有很多，其中就有不少女性因为肾虚而引起脱发的，这种情况应注意及时调治，其中在饮食上就可多吃一些补肾的食物，像一些食疗方对于肾虚脱发就有不错的效果，因肾虚而脱发的女性可以了解一下。

女人肾虚是可以给身体带来多方面的影响，如有的就可导致出现脱发的现象，所以肾虚时要及时调治，尤其是当引起脱发时，更应及时改善症状，以防脱发给自身形象带来更大的影响。那么女人肾虚脱发吃什么东西好呢?下面让我们一起来了解一下。

女人肾虚脱发要注意补充植物蛋白和铁质，还有就是要注意​补充维生素E和碘质，平时多吃一些含碱性物质的新鲜蔬果，对健康及防脱发都有一定的好处。

女人肾虚脱发还可通过一些食疗方来改善，如：

一、紫米补肾粥：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱，各适量，先把桑葚洗净加盐水泡半小时，然后晾干水分，锅中加紫米、黑米和糙米一起煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟即可根据口味加适量的蓝莓酱进行调味，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，女性肾虚脱发的话，可食用补肾。

二、桂圆枸杞粥：桂圆肉、枸杞、大米、清水、冰糖，各适量，先把枸杞，桂圆洗净备用，大米洗好入锅，加适量清水，把桂圆冰糖也一起放进去同煮，粥开后再加一枸杞煮五分钟即可，有补益心脾，补肾润肺，养血安神的作用，对于女性肾虚脱发，失眠多梦等症有效。

三、 羊肉萝卜小米粥：小米、白萝卜、羊肉、香菜、盐、味精、料酒，各适量，把所以食材备好洗净切好，然后锅中加水烧开，下羊肉料酒氽水，捞出洗净，另起锅烧水，水开后加小米、羊肉丁用小火炖。肉快要熟时再加萝卜块，炖至米汤粘稠，调味后即可服食，可补虚证，有健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热的作用。

女人肾虚脱发吃什么东西比较好?上面所介绍的这些食物以及食疗方对于改善肾虚脱发就有很好的作用，病友不妨可以酌情选择，除饮食调理外，女性肾虚脱发也可以配合一些药物来治疗，如可口服益肾乌发口服液，或是服成中成药养血生发胶囊、健肾生发丸、固肾生发丸、生发片等，都可取得不错的效果，具体可在医生指导下来选择。