天气炎热，为何容易诱发痛风？如何预防呢？

普通百姓，往往认为，痛风这样的疾病，属于骨关节问题，主要受寒冷影响，应该只在冬季发作。实际上，痛风的确受气温条件影响，不仅易在受寒时诱发，而且，也容易在天热时发作。因此，痛风预防在夏天也不能放松。咱们现在就来解析其中的道理。

痛风的根本原因是高尿酸血症，血尿酸水平越高，痛风发作越频繁，但是，高尿酸血症需要诱发条件，才会引起痛风，并不是所有的高尿酸血症都发生痛风。通常，诱发痛风的常见因素包括暴饮暴食、酗酒等导致血尿酸骤然升高，或者降尿酸药物导致血尿酸骤然降低，以及关节损伤、局部着凉、疲劳等。

夏天容易诱发痛风，生活行为因素起着重要作用。从饮食角度看，很多人喜欢在夏季喝啤酒，或者因为天热，不想早睡，就到烧烤摊宵夜，酒精加高嘌呤食物，导致血尿酸水平升高，诱发痛风。

夏天还有1个大家都躲不过的问题，就是大量出汗。身体丢失大量水分，如果不能及时补水，会导致尿量减少，这样，尿酸的排泄就会随之减少，从而诱发痛风。此外，由于天气热，有些人就喜欢长时间呆在空调房间，甚至睡觉时也开着空调猛吹，皮肤温度的过快变化，是诱发痛风的因素。

夏天体育活动也会增多，运动使血液乳酸浓度快速增加，乳酸会干扰尿酸排泄，导致尿酸蓄积；运动不当的时候，会造成损伤，肌细胞分解，嘌呤代谢增加，尿酸产生过多，血尿酸水平会快速上升；运动时大量出汗或脱水，则影响尿酸排泄；如果足或踝关节在运动中受伤，尿酸容易沉积在损伤的关节，诱发痛风。此外，运动后快速降温，冲冷水或吹空调，容易导致尿酸沉积而诱发痛风。

减少夏季的痛风发作，在日常生活中需要采取预防措施。第1项措施是管嘴，尤其注意不能以啤酒加小龙虾等方式，将自己引向痛苦；第2项措施是补水，补水最好是白天多喝水，避免睡前饮水过多导致夜尿增加，影响睡眠质量。补水以白开水为宜，避免饮用含糖饮料或果汁；第3项措施是少吹空调，尤其是夜间不能整晚开着空调睡觉，如果卧室温度较低或难以避开吹风口，最好穿上袜子。

夏季预防痛风发作的第4项措施是适量运动。减少痛风发作，除了将血尿酸水平控制到合适范围内，还应该注意控制体重，而夏季是减重的合适时机。但是，通过运动减重时，需要根据气温条件量力而行，高温下运动容易诱发肌肉溶解，因此，天气太热时，不能进行剧烈运动。其次是注意在运动期间和运动后大量饮水，稀释尿酸和乳酸浓度，促进尿酸排泄，应该将每天尿量维持在2000到3000毫升。最后，要注意避免运动后快速降温或者着凉。

爱谁，就把健康传给谁。