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我这几年体检，尿酸都高了，饮食比较注意，也坚持多一些运动；但我有位同样尿酸高的朋友，运动量也不小，他这一年还是痛风发作了两次。
请问运动对降尿酸到底有没有用？
对高尿酸、高血脂、高血糖等代谢疾病的人来说，运动几乎是和饮食调整同样重要的事情。但是，如果是尿酸水平高了，特别是已经出现痛风的朋友来说，运动需要特别注意，因为不适宜的运动，可能诱发和加重痛风。这主要是因为，运动大量出汗后，血液浓缩，血液里的尿酸浓度上升；同时出汗后，如果没有补充足够的水分，尿量就会减少，这样通过尿液排出的尿酸也少了。
另外，运动后体内会产生较多的乳酸，而这又会抑制肾脏尿酸排泄。这些因素，都会使体内血尿酸水平增高，进而可能诱发痛风。不过，这并不是说尿酸高，要减少运动量，而是建议选择中低运动量的有氧运动，并且要注意保护好关节。尿酸高可以做运动，运动过程中要补足水分，以尿液不少于平时为标准。如果已经有痛风发作的苗头，就不要去运动了。
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