应对10大孕期症状有秘方

怀孕后你会经历什么“磨难”？你需要如何处理它们？本文教你如何处理怀孕不适。

1、尿频

对于普通人来说，“排尿”是一种非常正常的生理症状。所谓“尿频”，是指白天排尿7次以上，晚上排尿2次以上，排尿间隔2小时以内。怀孕期间的孕妇，特别是在怀孕的早期和晚期，很容易出现尿频的症状。

孕妇尿频的原因

这主要是因为当子宫慢慢变大时，它会压迫膀胱，使孕妇尿尿，然后尿频。怀孕前三个月，孕妇特别容易感到尿频，在怀孕第四个月，因为子宫骨盆腔进入腹腔，所以症状会慢慢减慢，但进入妊娠后期，约38周，由于胎儿头部下降，使子宫再次回到骨盆腔，尿频症状变得更加明显，甚至有时尿漏。

缓解方法

为了缓解怀孕期间的频繁尿液，孕妇可以从日常生活和饮用水量的变化开始。也就是说，通常要补充适量的水，但不要喝太多或太多的水；外出时，如果你有尿意，一定要上厕所，尽量不要，以免引起膀胱炎症或细菌感染。此外，孕妇应了解频繁尿液是怀孕期间非常正常的生理现象，耐力自然会增强。

此外，提醒有的女性，如果她们觉得自己有尿频，她们应该注意自己是否怀孕。如果他们确认自己怀孕了，他们应该去医院请妇产科医生检查，以免担心尿频的症状。

2、腰酸背痛

背痛的原因

怀孕期间，由于体重增加和激素变化，全身会出现微水肿、韧带松弛等现象。在怀孕初期，由于这些现象不会对身体造成太大影响，孕妇不会感到背痛或行动不便，但在怀孕中后期，随着腹部逐渐增大，体重增加，孕妇会开始行动不便，甚至经常出现背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实这些症状都是孕期的正常现象，准妈妈不用太担心。

缓解方法

最重要的是不要弯腰驼背，否则，当压力下降时，脊柱会不由自主地弯曲，当然，很容易引起背痛。所以，“正确的姿势”、“抬头挺胸”是预防和缓解背痛最有效的方法，使重量平均放在骨骼上。

此外，我们应该特别提醒孕妇，在做任何动作时，都应该避免突然的爆炸性动作，因为这很容易造成韧带损伤，所以我们应该记住“慢半拍”，不仅可以保护胎儿和自己的安全，而且是避免背痛的好方法。

3、胃口改变

满足口腹之欲

有些准妈妈怀孕前不能吃任何辛辣的食物，但怀孕后喜欢吃辛辣的食物，有些人拒绝吃酸的食物。这种变化实际上是由激素变化引起的。医生建议尽量在怀孕早期吃任何你想吃的东西，而不是故意多吃或少吃，因为许多孕妇在呕吐后食欲明显减弱，不想吃任何东西，这将直接影响营养摄入。当然，作为准妈妈，你必须戒烟、喝酒等不良习惯。

避免食物过咸

盐含有钠，吃过多的钠，容易导致高血压，所以孕妇应该避免吃高盐的食物。烹饪时少用盐，充分享受食物的原味，避免吃腌制食物。

4、腹部不舒服

引起腹部不适的原因

1、这是因为怀孕期间子宫变大，压迫胃和肠道器官，导致胃和肠道器官的移位。胃和肠道器官移位时，原有韧带会被拉扯，导致腹部疼痛。这些疼痛大多可以在卧床休息后缓解。

2、由于血流量的增加，很容易引起腹部不适。这就像晚饭后，血液会流向胃肠道，使胃更肿胀，有些人甚至头晕；同样，怀孕期间血液会流入子宫，以提供胎儿生长所需的营养，使腹部在血流效应下变得不舒服。

3、激素中的黄体酮会减缓胃肠蠕动，减少张力，减缓排空时间，容易引起便秘和腹部不适。

缓解方法

建议孕妇在饮食中“少吃”，以免引起腹胀、腹痛等不适；然后是“控制情绪”，不要发脾气，不要焦虑，经常保持快乐的心情；此外，家庭支持，特别是丈夫的安慰和鼓励，是帮助孕妇对抗怀孕期间生理不适的最有效的武器。

5、睡不好

腹部压力的增加导致睡眠质量下降