20-35岁的女人，快来测测你的生育力强or弱

　　我们都知道，女性的生育能力和月经密切相关，一般绝经后，生育能力也就随之消失了。所以我们一般提倡女性朋友在生育年龄黄金期生育，在20岁-35岁之间，这期间女性共有180次月经。一般情况下，一个女人每月只排出一枚宝贵的卵子，也就是说，这期间女性孕育宝宝的最佳机会只有180次!你还剩多少次呢?

　　测一测你的生育力如何?

　　如果你是20岁-35岁之间的女性，不妨算一算，你还剩几次孕育宝宝的佳机会?先用35减去你的年龄，再乘以12，得一个基本分数，例如：你今年25岁，(35-25)×12=120，120就是你的基本分数。下面用这个分数开始计算。

　　算一算，你能得多少分!

　　回答是扣5分，否则不扣分

　　1、你做过人工流产手术吗?

　　2、你曾做过4个月以上的中、晚期引产手术吗?

　　3、你曾做过宫外孕手术吗?

　　4、你有2个以上的性伴侣吗?

　　5、你每夜加班超过2次吗?

　　6、你每天的工作生活离辐射源、污染源近吗?

　　7、你有节食减肥史或长期使用化妆品吗?

　　8、你每天喝2杯以上的咖啡吗?

　　9、你每天吸烟超过5支吗?

　　10、你平均每周泡2次以上酒吧、KTV吗?

　　算好了吗?你的分数是多少呢?

　　现代女性受教育程度越来越高，工作机会也随之增加，导致生育年龄推迟。年龄增长本身会影响生育力;工作的种类和强度，也会对女性生育力产生一定的影响。

　　另一方面，很多女性怀孕后由于各种外界因素常会选择人工流产，甚至多次人工流产，如人工流产后处理不当，易患各种疾病，从而导致流产后不怀孕。

　　别急，做到以下几点，快速“中招”也是有可能滴!

　　如何提高受孕率?

　　1、有不孕疾病先治疗

　　如果存在输卵管通而不畅、输卵管堵塞粘连、积水、多囊卵巢等不孕疾病，一定要先治疗再备孕。

　　2、抓紧排卵时机

　　尽管说只要在非月经期间同房都会有怀孕的几率，但是在排卵期同房会让你的受孕率增高。对于月经规律的对女性来讲，排卵日会在下次月经来潮前的14天左右。

　　而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内同房容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

　　3、把握女性的最佳受孕年龄

　　怀孕的年龄，是影响腹中宝宝发育情况的一大重要因素。女性在最佳生育年龄生子，这个时候卵子质量和身体机能都是最好的。如果过了这段时间，女性怀孕几率，就会变小，且流产的风险会增大。所以，生育年龄最好不要超过35岁。

　　4、避免过度紧张和期盼

　　过于期盼和紧张的心态反而会推迟宝宝的到来。心绪不安会影响女性同房的心情，严重会扰乱女性的正常排卵，而男性心绪不宁会影响到睾丸激素分泌，影响精子的质量。

　　5、健康的饮食男女都要备起来

　　对于男性来说，富含锌质的食物是提高精子质量的关键。所以男性应该多食富含锌的食物，多吃谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

　　而女性应该多吃富含铁质、优质蛋白质、叶酸和维生素B12的健康食物。如蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　6、健康的体魄为怀孕保驾护航

　　不论是男性还是女性，身体的各项器官运作正常是孕育一个健康宝宝的大前提。无论是为了下一代还是为了自己，准爸准妈们都必须要坚持适量的体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。