男人该如何有效预防前列腺增生

在现实生活中，大多数男人都非常担心得失，即使他们的工作不够顺利，害怕他们的身体问题，但古人告诉我们：鱼和熊掌，两者都不能兼得。如果一个男人的职业生涯非常顺利，他的身体素质将不可避免地会因为投资过多而逐渐下降，这就要求每个人都能学会权衡利弊，并更加关注自己的健康。那么，男性应该如何预防前列腺增生呢？

保持清洁

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用空虚。这将导致前列腺炎、前列腺增生和性功能下降。如果不及时注意，就会有危险。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。

按摩保健

睡前做自我按摩，达到保健的目的。操作如下:仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，中指、食指、无名指旋转，右手三指放在会旋转按摩100次。换手后做同样的动作。肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可促进膀胱排空，减少残尿量。会为生死穴，可通过督二脉，按摩加速会阴血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

多补充锌

前列腺增生是一种常见的老年疾病。锌的含量与前列腺密切相关：锌的缺乏会增加前列腺组织中铜和锌的比例，铜会干扰雄激素的代谢，主要是3α-3β-双氢睾酮含量增加，导致前列腺组织异常增生，导致羟基脱氢酶活性降低。

通过专家的解释，我们必须知道如何预防前列腺增生。建议平时多注意身体。一旦发现有前列腺增生症状，必须及时到正规医院检查诊治。