怎么呵护自己的眼睛，北京市看眼科好的医院
发布时间：2022-03-22 09:29:30 北京首大眼耳鼻喉医院
怎么呵护自己的眼睛，北京市看眼科好的医院，青光眼是常见的眼疾之一，它会给眼部带来很多严重的影响，青光眼是目前导致患者致盲的首要原因之一，如果患上青光眼不及时治疗就可能导致严重后果，青光眼虽然没有明确的预防方法，但是保护好自己的眼部就能大大降低患上眼疾的几率，那应该怎么呵护自己的眼睛呢？
1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发正常眼压性青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
2、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
3、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
4、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗，非常利于青光眼预防工作。
5、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
6、不要暴饮暴食，多吃蜂蜜及其它利水的食物，暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发正常眼压性青光眼。蜂蜜能有效的降低眼压，其他含水分多的水果蔬菜也有利于降低眼压，对眼部有很大的利处。
7、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
8、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起正常眼压性青光眼。
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