“精期”莫轻视 卫生饮食讲究多

男性遗精后如何保持卫生和清洁？当男性的“本质”时期到来时，如何保持健康？我们都知道男人“什么都不轻”，没有月经的麻烦，事实上，“月经”也是男人的麻烦，也就是说，无法控制的“遗精”。由于频率高，夫妻伴侣通常不会有遗精，所以遗精通常是困扰单身男性的问题。

男性在月经期间要注意卫生

遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡眠不受控制的突然射精，夜间或午餐休息，频率因人而异，从几天到十天，同一人往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，具有一定的随机性，给“精确”卫生带来极大的不便。

遗精使大量通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地“污染”内衣，往往不知所措，触摸和放弃，特别是在集体住宿时，更尴尬。鉴于这种情况，最好提前在床上放一些卫生纸，及时擦拭，如果忽略，很快就会浸湿床上用品。因此，我们应该准备另一条内衣放在被套里，以便及时更换。更换后的内衣应立即清洗，内外阳光暴露在阳光下，达到杀菌效果。遗精后，尿道中会残留少量。最好去厕所小便，及时排出。如果条件允许，最好用自来水清洗，以保持阴茎清洁。

常见的补精食品

对遗精患者有益的食物有山药、芡实、胡桃仁、白果、莲子、莲心、莲须、虹豆、柏仁、金樱、果冻、荷叶、猪肾、猪肚、猪髓、羊肾、鹿角胶、蚕蛹、海参、冬虫夏草、肉苁蓉、何首乌、白茯苓、锁阳、紫河车、狗肉、羊骨、鸡肉、刺猬皮、清淡蔬菜、鱼鳔、森林和韭菜。