坐月子很容易让女人“坐”下病根

“分娩”是产妇的“多事之秋”。产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等严重威胁产妇健康的疾病可发生在此期间；此外，许多关于“分娩”的民间习俗也会对产妇的健康产生不利影响。因此，在“分娩”期间，产妇及其家属应科学掌握以下保健技巧：

1. 确保良好的饮食和休息：因为分娩会对母亲的身心造成极度的疲劳，所以分娩后的第一件事就是让母亲睡得很好，家庭成员不应该轻易打扰她。睡足后，你应该吃一些营养丰富、易消化的食物，同时多喝水。在“分娩”和哺乳期间，你应该吃高营养、高热量和易消化的食物，以促进身体的快速恢复，确保足够的牛奶。

2. 尽快起床：正常情况下，正常分娩的妇女应在产后第二天起床，这不仅有利于产后身体恢复，增加食欲，而且有利于子宫收缩，促进恶露排出和子宫恢复。但要注意不要感冒，避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的运动或产后体操，有利于恢复，保持良好的体型。产生一周后，产妇可以做一些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是移动身体，不应产生疲劳，更不用说做沉重的体力劳动，否则很容易诱发子宫出血和子宫脱垂。

3. 特别注意个人卫生：“月”中产妇会阴分泌物较多，每天使用温开水或1：用5000高锰酸钾溶液清洗外阴。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。由于出汗过多，要经常洗头、洗脚、经常换内衣，保持身体皮肤清洁。淋浴是避免污水流入感染的最佳方式。产妇“坐月子”期间，吃的东西多，吃的次数多。如果不注意濑户刷牙，很容易滋生口腔内的细菌，引起口腔疾病。过去很多女性盲目相信“老规矩”——坐月子不能刷牙，结果“坐月子”毁了一口牙。产妇每天刷牙一两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。每次吃完饭，都要用温开水濑口。房间经常通风，室内温度不宜过高或过低。关上门窗是非常危险和有害的。特别是在夏天，很容易引起中暑。

4. 尽快母乳喂养：分娩后充血明显膨胀，尽快母乳喂养有利于刺激乳汗分泌，使未来母乳喂养有良好的开端；但也促进子宫收缩，恢复。母乳喂养前后，母亲非常注意保持双手清洁，清洁和，防止乳腺感染和新生儿肠道感染。

5. 合理安排：恶露不干净或产后42天内，绝对禁止，因为子宫伤口尚未完全修复。如果你为了暂时的快乐而忘记了“戒烟令”，很容易引起产褥期感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良后果。早期清洁恶露的孕妇在恢复时必须采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也很常见，应注意。