产后抑郁症的预防措施到底会有哪些呢

产后抑郁症是一种影响许多产后母亲的疾病。这种疾病的发生特别有害，使他们的脾气特别易怒。此外，他们对很多事情特别不满意，内心非常纠结，危害了他们的健康。在生活中，我们应该注意预防，看看预防措施是什么。

预防产后抑郁症的方法如下：

首先，怀孕前要做好生理心理准备，学习怀孕分娩知识，系统参与围产保健。医务人员和家庭应充分重视高危因素的孕妇和产妇，提供更多帮助，处理生活问题，调整心理状态，减轻可能的心理压力——最常见的是大家庭对新生儿性别的过度期望（丈夫是独生子女，男孩想要女孩）。

其次，为了预防产后抑郁症，我们应该消除不必要的担忧。有些孕妇抑郁是因为新生儿的生理性黄疸，她们没有育儿经验，害怕家人抱怨她们没有男孩。事实上，新生儿黄疸、男孩或女孩都很正常。至于没有育儿经验，也可以咨询专家解决。孕妇根本不用担心。

最后，产妇的家庭，尤其是丈夫，应该更加关注他们的心理变化。对产妇和新生儿的细致照顾可以减轻产妇的精神负担。

了解产后抑郁症的常识：

生理原因是产后母亲抑郁症的关键因素。因此，新妈睡眠经常中断，她的体质可能逐渐虚弱，她的内心压力可能非常沉重。此时，很容易诱发焦虑、抑郁和抑郁。抑郁症的生理原因是产后三天内内分泌发生剧烈变化。由于供应胎儿生长的孕酮突然消失，供应母乳的泌乳素开始分泌，会引起头痛、无法入睡、易脱发、不知所措、疲劳、食欲不振、非常兴奋等身心变化。

无论是心理因素还是生理因素引起的产后抑郁症，解决的关键是新妈妈在分娩时必须得到帮助。家庭的帮助、间接和直接的照顾将是孕妇的巨大支持。丈夫和其他家庭，或分享一些尿布，或承担琐碎的工作，可以减轻新妈妈检查后的压力。

新妈妈坐月子其实是最好的抗抑郁剂。通过产后充分休息和家庭支持，新妈妈很快就会恢复体力。相反，西方国家不认为坐月子是一种文化习俗，更不用说必要的，所以更容易造成产后抑郁的情绪。