缓解频繁遗精的最有效方法

遗精是男性生殖腺成熟的标志，一般从13-15岁开始。随着生殖器官的成熟，睾丸一直产生精子，精囊和前列腺不断分泌精浆。当在体内不断积累，达到饱和状态时，就会排出体外。这就是所谓的“精子溢出”。遗精一般分为两类，睡眠梦中的遗精称为梦遗，清醒或无梦时的遗精称为滑精，梦遗和滑精同为遗精。据统计，80%的男性会遗精，其余20%不会遗精。因此，不能用无遗精来判断人的生育能力。

一般而言，未婚成年男性每月遗精1-2次，有时稍多几次，都是正常的生理现象。若次数过多，几天发生一次或月内发生四五次以上，则为病态。体质差、过度劳累会导致器官功能障碍、勃起中心、射精中心兴奋性增强、遗精、包皮炎、尿道炎、前列腺炎等生殖道炎症刺激，也容易引起男性遗精。此外，被子太厚，内衣太紧会加重阴茎刺激，导致遗精；经常洗热水澡会使睾丸处于高温环境中，容易导致遗精；此外，足疗时间过长，频率过高，会使大脑皮层继续兴奋，使一系列相关神经过度活跃，导致遗精。

频繁遗精会使人抑郁、头晕、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。运动疗法可用于治疗频繁遗精。增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。更有效的方法包括仰卧起坐、提肛运动、丹田穴自我按摩（肚脐下方2指）等。