产后抑郁症的心理疗法

产后抑郁症在不知不觉中困扰着许多幸福的家庭。产后抑郁症应根据不同的类别和严重程度采取不同的治疗方法。目前，可供选择的方法有药物治疗、心理治疗、家庭支持治疗等。几乎所有患有产后抑郁症的妇女都可以在治疗后恢复正常。接下来，听听专家关于产后抑郁症的心理治疗：

心理疗法

对于大多数患者来说，产后抑郁症的症状会在一段时间后自然消失，一切都会恢复正常。以下建议可以帮助你顺利度过产后抑郁期。

接受他人的帮助，或主动寻求他人的帮助。

· 婴儿睡觉时，母亲应尽量休息或小睡一会儿。

和丈夫出去吃饭或看电影，尽量放松身心。或者和好朋友一起吃饭聊天。

不要对自己提出过高的要求，降低对自己的期望。

向丈夫、家人、朋友倾诉自己的感受和感受。

运动(如果医生允许)，尽快恢复体力。

学会放松自己——读书，洗澡，看电影，或者找其他你感兴趣的事情。

坚持健康有规律的饮食。

产后抑郁症不仅影响产妇的健康，还影响婚姻、家庭和社会。因此?要充分重视产后抑郁症。首先要加强孕妇围产期的保健，帮助她们做好生理和心理准备，安全健康地度过孕期。对于高危因素的孕妇，医务人员和家庭应充分重视，提供更多帮助，帮助调整心理状态，减轻可能的心理压力。