上海中医医院名老中医门诊

高血压，中老年容易患有的一种慢性疾病。随着人们生活习惯的改变，于是这种疾病开始年轻化。那么，在我们的生活当中，哪些生活习惯会导致我们的身体出现高血压这种疾病呢?大家一起来了解一下吧!

精神紧张，心理压力大

这是高血压发病的又一个重要诱因，随着生活节奏加快和工作压力过大，现在高血压的发病率也在不断上升。这是因为长期生活不规律，精神压力过大会导致高血压发病。精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。

吸烟饮酒

不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中吸烟饮酒是主要的高血压发病原因。事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的。

身体肥胖

现在生活质量是不断的提高，肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题，然而它是导致高血压的原因之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。

吃得太咸

虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压，但有大量的高血压临床调查可以发现，大部分高血压病友的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

通过上面的介绍，您是不是发现生活当中很多的不良习惯会导致高血压这种疾病的出现呢?其实，想要远离高血压的伤害，大家一定要养成正确的生活习惯，经常锻炼身体，这样，不仅仅是高血压这种疾病，其他疾病也会远离我们。